گردن يکي از اجزاي اساسي در بدن به شمار مي رود که همواره به موجب کارکردهاي مداوم در معرض فشار قرار دارد. صدا دادن گردن از عوامل مختلفي اعم از چسبندگي مفاصل، سفت شدن رباط و ساييدگي عضلات گردن ناشي مي شود.
عوامل دخيل در صدا دادن گردن
به طور کلي گردن قسمتي از بدن مهره داران است که به وسيله ي هفت استخوان به نام مهره هاي گردني ساخته شده است. بخش هاي مهمي اعم از شبکه ي عصبي گردن، غده ي تيروئيد و غضروف هاي حنجره در گردن تجمع يافته اند.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
مهره هاي گردني موجود در بدن به وسيله ي رباط ها، ماهيچه ها و تاندون ها نگه داري مي شوند. وجود رباط و ماهيچه ها با يکديگر، زمينه ي حرکت چرخشي، س و خم سازي گردن را فراهم مي سازند.
کارکرد گردن نسبت به ساير اجزاي مختلف بدن، بيشتر است. لذا همواره در معرض فشار قرار دارد. فشار هاي مداوم و تحميلي به اين ناحيه سبب بروز صداهايي نظير تق تق مي شود.
توجه داشته باشيد که صدا دادن گردن در شرايط عادي ايرادي ندارد، اما زماني که با درد همراه باشد، خطر آفرين است.
به فرايند صدا دادن گردن ناشي از ساييدگي، فرسايش، پارگي و تحميل آسيب به سطوح مفصل و غضروف هاي ناحيه ي گردن، کريپتوس گفته مي شود.
واژه ي کريپتوس يک اصطلاح پزشکي پيچيده است که در راستاي توضيح احساس ترک خوردگي مفاصل بدن به کار مي رود. به عبارتي ديگر کريپتوس حالتي در بدن انسان است که به موجب آسيب در مفاصل در ناحيه ي زيرين بدن، صداهايي نظير خش خش، ترق و تروق را منتشر مي سازد.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
رباط ها
همان طور که بيان کرديم مهره هاي گردني به وسيله ي رباط ها مورد حمايت قرار مي گيرند. در واقع رباط ها با حمايت وجه تقاطع دو استخوان و وجه شکل دهنده ي مفصل، دامنه ي حرکت گردن را فراهم مي کنند.
در استخوان هاي گردن برآمدگي هايي وجود دارد. رباط ها به وسيله ي اين برآمدگي ها با استخوان گردن در ارتباط هستند.
در مواردي احتمال دارد در طي افزايش سن رباط هاي گردن حالت انعطاف پذيري و ارتجاعي خود را از دست بدهند و بر روي استخوان هاي اين ناحيه به لغزش در بيايند. در واقع لغزش رباط بر روي استخوان گردن صداهاي ناگواري را مرتعش مي سازد.
در اصطلاح پزشکي به صدا دادن گردن کريپتوس گفته مي شود
مفاصل
دو اختلال آرتروز و پوکي استخوان جزو عواملي به شمار مي روند که به طور مستقيم استخوان هاي گردن را تخريب مي سازند. در واقع ساييدگي و تخريب مفاصل گردن از نوعي بيماري خاص به نام آرتريت گردن نشأت مي گيرد.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
استيو آرتريت گردن يا اسپونديلوز گردن نوعي بيماري مختص به رباط و مهره هاي گردن است.
با افزايش سن افراد، مهره هاي گردن و رباط هاي گردني ضخيم مي شوند. لذا فضاي موجود ميان مهره هاي گردن به شدت کاسته مي شود. در طي اين فرايند ديسک هاي اسفنجي موجود در ميان مهره ها به موجب تحميل فشار هاي مکرر، به نوعي چسبندگي دچار مي شوند.
چسبندگي مفاصل در طي حرکت گردن سبب ساييدگي، درد گرفتگي و صدا دادن مي گردد.
توجه داشته باشيد که استيو آرتريت گردن تنها به رده ي سني خاصي اختصاص ندارد بلکه احتمال دارد به موجب حالات نامناسب بدني به ويژه فعاليت هاي سنگين ورزشکاران و ژيمناستيک کاران، مفاصل موجود در ناحيه ي گردن تحت فشار قرار بگيرند.
کاويتاسيون
اصلي ترين عامل صدا دادن مفاصل گردن، اختلال کاويتاسيون مي باشد. در حيطه ي مفاصل گردن (هفت مفصل) مايعي مفصلي به نام سينوويال وجود دارد. سينوويال حاوي کربن دي اکسيد و گازهاي نيتروژني است که سبب شکل گيري نوعي حباب مخصوص مي شود.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
اين مايع به وسيله ي حباب ها، اصطکاک ميان سطوح مفاصل گردن را کاهش مي دهد و دامنه ي حرکتي گردن را مهيا مي سازد. بي شک در طي حرکت هاي مکرر مفاصل گردن به حباب هاي سينوويال فشار وارد مي شود و به صورت ترکيدگي و بيرون زدگي بروز پيدا مي کند.
به روند ترکيدن حباب هاي سينوويال و ارتعاش صداهايي نا بهنجار، کاويتاسيون يا متخلخل شدن مي گويند.
اصلي ترين عامل صدا دادن گردن اختلال کاويتاسيون است
شکستن قولنج گردن
عده اي از افراد به شکستن قولنج گردن به صورت روزانه عادت دارند. بهتر است بدانيد که با شکستن قولنج گردن، فشار غير قابل جبراني به مفاصل وارد مي شود که منجر به کشيدگي در رباط هاي اطراف مفصل مي گردد.
علاوه بر اين، شکستن قولنج گردن به طور منظم، رگ هاي خوني موجود در پشت سر و گردن را پاره مي کند. بدين ترتيب به طور مستقيم خطر بروز سکته هاي مغزي را افزايش مي دهد.
در هر مرتبه شکستن قولنج گردن، غضروف هاي موجود ميان مهره هاي گردن از بين مي روند. اين امر در بازه ي زماني طولاني سبب آرتروز گردن، کاهش دامنه ي حرکتي و بي ثباتي مفاصل مي گردد.
کشيدگي مهره هاي گردن
به طور کلي گرفتگي عضلات ذوزنقه ي کمر و گرفتگي عضلات جناغي لامي، سبب بروز کشيدگي در مهره هاي گردن مي شود. در اکثر موارد کشيدگي مهره هاي گردن در يک قسمت از کمر و گردن شکل مي گيرد.
گرفتگي و کشيدگي مهره هاي گردن علاوه بر کشيدگي استخوان هاي ستون مهره، موجب کوتاهي در عضلات گردن مي گردد.
عواملي نظير آسيب هاي ورزشي، کشش ناگهاني گردن در اثر تصادف، ايستادن نامناسب، استرس، اضطراب و کم آبي بدن زمينه ساز گرفتگي مهره هاي گردن به شمار مي روند.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
صدا دادن گردن نشانه ي چيست؟
به طور کلي صدا دادن گردن حاکي از وجود نوعي انحراف و تداخل در ساختار مهره، رباط، مفاصل و غضروف دارد.
علاوه بر اين، به وفور مشاهده شده است که صدا دادن گردن ناشي از عارضه اي جدي در دستگاه اسکلتي عضلاني و ستون فقرات است که موجب ارتعاش صدا از گردن مي شود.
از ديگر نشانه هاي اختلال بدني که سبب بروز صدا دادن گردن مي شود، مي توان به موارد زير اشاره کرد:
• گرفتگي در ناحيه ي اسپاسم عضلاني با لمس يک توده ي مقاوم
• درد عضلاني ناشي از تحميل فشار مستقيم بر روي عضلات گردن
• کاهش دامنه ي حرکتي ناشي از کاهش انعطاف پذيري طبيعي سر و گردن
• سردرد در ناحيه ي گردن و پشت سر که به سوي شقيقه و مفاصل گردن انتشار مي يابد
• احساس خارش و بي حسي در دست ناشي از اسپونديلوز گردني يا پينچ شدن عصب گردن
درمان صدا دادن گردن
شيوه ي درمان صدا دادن گردن به عامل به وجود آورنده ي اختلال بستگي دارد. به طور مثال صدا دادن گردن به همراه احساس گرفتگي، درد، خارش و بي حسي دست نشان از وجود عارضه اي جدي در ستون فقرات دارند.
فيزيوتراپي
در اکثر موارد پزشک مربوطه براي کاهش درد هاي عضلاني در ناحيه ي گردن، به تکميل دوره هاي فيزيوتراپي توصيه مي کند.
در فيزيوتراپي در خصوص تسکين گرفتگي و کشيدگي عضلات گردن، ورزش هاي کششي منحصر به فردي به صورت روزانه انجام مي شود.
در راستاي اثر بخشي فيزيوتراپي، بهره گيري از گردن بند طبي براي بي حرکت کردن گردن در طول روز امري ضروري محسوب مي شود.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
دو مورد از مهمترين ورزش هاي کششي فيزيوتراپي در خصوص کاهش صدا دادن گردن
تمرين جلو دادن و عقب کشيدن چانه
تمرين چانه يکي از فعاليت هاي فيزيوتراپي در خصوص کاهش صدا دهي گردن است که با کشش عضلات گردن التهاب موجود در اين ناحيه را کاهش مي دهد.
براي اين منظور ابتدا در حالت ايستاده پشت خود را در حالت صاف قرار دهيد، شانه ها را به سمت پايين متمايل کنيد و در وضعيت معمولي قرار بگيريد.
سر را نيز در شرايط عادي قرار دهيد و به سمت جلو نگاه کنيد. سپس به آرامي سر و چانه را به صورت افقي به سمت جلو بالا بکشيد.
چند ثانيه مکث کنيد، سپس چانه ي خود را به حالت قبل باز گردانيد.
توجه داشته باشيد که در طول تمرين همواره بدن را در حالت س نگه داريد.
تمرين چرخش سر و گردن
براي انجام تمرين چرخش سر و گردن ابتدا عضلات کتف و دست را در حالت ريلکس قرار دهيد. سپس سر را به سمت راست بچرخانيد تا نوعي احساس کشش را در عضلات گردن احساس کنيد.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
چند ثانيه مکث کنيد. سپس سر را به سمت شانه ي ديگر بچرخانيد. اين تمرين را به تعداد دفعات سه مرتبه تکرار کنيد.
در صورتي که از شدت جراحت قادر به نگه داشتن ثابت سر نمي باشيد، مي توانيد دست خود را به عنوان تکيه گاه در زير چانه قرار دهيد.
فيزيوتراپي يکي از راه هاي درمان صدا دادن گردن است
کايروپراکتيک
علاوه بر ورزش هاي کششي فيزيوتراپي، فعاليت هاي کايروپراکتيک نيز نقش چشمگيري در کاهش گرفتگي و کشش عضلات گردن ايفا مي کنند.
کايروپراکتيک نوعي درمان مکمل براي مشکلات مربوط به سيستم استخوان بندي بدن انسان مي باشد. در اين نوع شيوه ي درمان هيچ گونه دارويي توسط درمان گر براي درمان بيمار تجويز نمي شود.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع
درمان گر کايروپراکتيک بيمار را بر روي تخت مخصوص قرار مي دهد، سپس به وسيله ي دست قسمت معيوب بدن (گردن) را تحت فشار نيرويي با شدت کم قرار مي دهد.
درمانگران کايروپراکتيک معتقد هستند که مفاصل بدن به موجب عدم تحرک مناسب قفل مي شوند. لذا حرکات و فن کايروپراکتيک روال معمولي بدن را به حالت طبيعي باز مي گرداند.
علاوه بر کايروپراکتيک، ماساژ درماني و کمپرس گرم نيز زمينه ي آزاد سازي نقاط ماشه اي عضلات گردن را فراهم مي کنند.
دارو
به طور کلي داروهاي شل کننده ي عضلاني در تسکين گرفتگي بدن نقش چشمگيري ايفا مي کنند. همچنين داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي با تسکين درد و التهابات عضلاني، منجر به رفع کشيدگي عضلات گردن مي گردد.
جهت مشاهده و خريد انواع
جهت مشاهده و خريد انواع